Erholsamer Schlaf & Ernährung: 7 Ernährungstipps gegen Schlafstörungen

Was für Gründe für einen tiefen, erholsamen Schlaf sprechen, haben wir bereits in unserem Blogartikel Alles für einen erholsamen Schlaf vorgestellt. Das allerdings der Ernährung dabei eine tragende Rolle zugute kommt, ist für den ein oder anderen vielleicht noch neu. Erholsam Schlafen ist das A & O. Dabei können viele Faktoren unseren Schlaf beeinträchtigen, doch

Gesunder Schlaf: Die wichtige Rolle einer ausgewogenen Ernährung

Eine ausgewogene, gesunde Ernährung spielt eine große Rolle für gesunden Schlaf. Denn wenn Sie sich falsch ernähren, kann das womöglich große Auswirkungen auf Ihre Schlafqualität haben. Besonders bei Schlafstörungen können Sie mit einer gesunden Ernährung viel verändern. Es gibt Lebensmittel, die schlaffördernd wirken und andere, die uns eher wach bleiben lassen. Vor dem Zubettgehen sollten

Schlafen ohne Rückenschmerzen: Tipps & Ursachen

Der Rücken schmerzt und der Nacken fühlt sich angespannt an – woran kann das liegen?  Meistens treten die Symptome direkt nach einem langen Büro-Tag am Schreibtisch oder erst morgens nach dem Aufstehen auf. Die gute Nachricht: Wenn der Rücken schmerzt, stecken oftmals keine behandlungsbedürftigen Probleme wie ein Bandscheibenvorfall dahinter. In den meisten Fällen verbergen sich

Gesunder Schlaf: So finden Sie Ihr perfektes Kopfkissen!

Die Schulter ist ganz schief, der Nacken spannt und zudem schmerzt auch noch der Kopf. Sich morgens bereits gerädert fühlen ist nicht gerade die beste Ausgangslage für den Tag. Woran das liegt? Des Öfteren wird das Kopfkissen als Ursache allen Übels verdächtigt – wobei eigentlich die meisten Nackenverspannungen meist vom stundenlangen falschen Sitzen vor dem